Bodyfitness

wo wird trainiert

Turnhalle Louisendorf

wann wird trainiert

Mittwochs 18:30 – 19:30

Ansprechpartner

Stefanie Rocker
Tel.:02824 2939

Übungsleiterin

Louisa Verweyen
Tel.: 02851 9656333

Ziele

- Steigerung der Bewegungsfreude
- Steigerung der Grundlagenausdauer
- Kräftigung der oberflächlichen und tiefen Skelettmuskulatur
- Vermeidung alltags- und beruflich bedingter Beschwerden und Fehlhaltungen
- Verbesserte Dehnfähigkeit der beanspruchten Muskulatur
- Haltungsschulung

Inhalte

- Aufwärmen in Form von kurzen Walking-/Laufeinheiten
- Aufwärmen der Muskulatur, die beim Training beansprucht wird
- Kräftigung des ganzen Körpers mit eigenem Körpergewicht, Gewichten, Bällen etc.
- Fokus wechselt zwischen Kraft- und Ausdauereinheiten, wird manchmal auch kombiniert
- Einzel-/Partner-/Gruppenübungen
- Am Ende Cool-down mit kurzen Dehnelementen

Alte Herren & Ü50

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